{"id":5412,"date":"2020-07-03T23:52:04","date_gmt":"2020-07-03T21:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/radness.de\/?p=5412"},"modified":"2020-07-03T23:52:28","modified_gmt":"2020-07-03T21:52:28","slug":"to-sleep-or-not-to-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radness.de\/?p=5412","title":{"rendered":"To sleep or not to sleep."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/FTME4815-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/FTME4815-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5418\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/FTME4815-1-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5418\" 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href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5424\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5424\" class=\"wp-image-5424\" srcset=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0806-1-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Morgenstimmung.<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5425\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5425\" class=\"wp-image-5425\" srcset=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0808-1-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Morgenstimmung.<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5426\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5426\" class=\"wp-image-5426\" srcset=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0813-1-1536x1152.jpg 1536w, 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href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5435\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5435\" class=\"wp-image-5435\" srcset=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-300x225.jpg 300w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-768x576.jpg 768w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0865-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Luxussupermarkt bei Rougement.<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5436\" data-full-url=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/radness.de\/?attachment_id=5436\" class=\"wp-image-5436\" srcset=\"https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-300x225.jpg 300w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-768x576.jpg 768w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/radness.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_0870-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Schokotraum in der SBB.<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Am Ende muss immer Viktor Frankl herhalten, der Wiener Psychologe und Neurologe, der Ausschwitz \u00fcberlebte und in den Nachkriegsjahren diskutierte, was die endogenen Determinanten f\u00fcr das \u00dcberleben im Konzentrationslager gewesen sein k\u00f6nnten. Sein Standardwerk hei\u00dft &#8222;&#8230;trotzdem Ja zum Leben sagen. Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager.&#8220; Es handelt um die existentielle Frage des Sinn des Lebens und postuliert, dass diejenigen \u00fcberleben, die den Sinn des Lebens trotz widriger Umst\u00e4nde weiter erkennen. Der gute Mann hatte in Auschwitz einiges erlebt, so dass man davon ausgehen muss, dass in seinem Werk ein wahrer Kern zu finden ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade weil sein Werk authentisch ist und die Botschaft einleuchtend, wird Frankl immer wieder in der Psychologie aufgegriffen, um zu erkl\u00e4ren, warum manche Individuen mit R\u00fcckschl\u00e4gen besser umgehen als andere. Oder, denkt man einen Schritt weiter, so lassen sich aus Frankls Werk Anleitungen gewinnen, die helfen k\u00f6nnten, schwere Schicksalsschl\u00e4ge zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Nun hat Ch. Beyer keine schweren Schicksalsschl\u00e4ge zu beklagen. Vier Finger sind nach der Hope-1000 taub: Der N. ulnaris im Hypothenar versorgt die Finger 4 und 5 und bei beidseitiger Beteiligung macht das vier Finger. Und dennoch m\u00f6chte sich Ch. Beyer Gedanken dar\u00fcber machen, was der <em>Homo velodicus<\/em> so alles aushalten zu vermag und was er dazu ben\u00f6tigt. Also, Schlaf, das darf man nach der diesj\u00e4higen Hope-1000 getrost feststellen, braucht er wohl nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist eine spannende Sache, dass die drei schnellsten Velofahrer der diesj\u00e4hrigen Hope-1000 ohne oder fast ohne Schlaf knapp 4 Tage radeln konnten. Die Leistungen von Jochen B\u00f6hringer, Sofiane Sehili und Markus Hager beeindruckten Ch. Beyer nachhaltig. Zumindest so sehr, dass er ihnen einen separaten Blogeintrag widmet.<\/p>\n\n\n\n<p>Letztendlich war es eine Frage der Zeit, bis die Bikepacking-Szene mit ihren Wurzeln im Radreisebereich von den Supersportlern \u00fcberrollt werden sollte. Das bekannteste Gesicht ist wohl Lachlan Morton vom Team Education First, der als Profiradsportler von seinem Team auf Ultradistanzen geschickt wird. Schnellster bei der GB Duro 2019 l\u00e4ngs durch Gro\u00dfbritannien war er und zuletzt hat er in knapp unter acht Stunden ge-Everest-et. Zur Erinnerung: L. Schmidt und Ch. Beyer waren 2018 m\u00e4chtig stolz \u00fcber ihre Erklimmung des fr\u00e4nkischen Mt. Everest in circa zw\u00f6lf Stunden. <\/p>\n\n\n\n<p>Jochen B\u00f6hringer ist ein 24 h-Rennfahrer, der auch bei Europameisterschaften anzutreffen ist. Er \u00fcbertrug seinen Speed aus den kurzen 24 h-Qu\u00e4lereien auf die Hope-1000. Dabei schlief er in Powernaps von circa 15 min in einem Notfallbiwaksack, der die Beschaffenheit einer d\u00fcnnen Rettungsfolie hat. Im Gesamten kam er so auf circa 1,5 h Schlaf. Der gro\u00dfe Vorteil: Wer nicht oder nicht lange schl\u00e4ft, der muss auch kein Schlafkit mitnehmen. Und in den Bergen z\u00e4hlt am Ende des Tages doch jedes Gramm Gep\u00e4ck, insbesondere, wenn das Rad regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Viehgatter gehoben werden will. Ob Sofiane Sehili seine Stirn kurz auf einen Tisch legte, wei\u00df Ch. Beyer nicht. Jedenfalls, das zeigen die Ersten drei der diesj\u00e4hrigen Hope-1000, wird Schlaf \u00fcberbewertet.<\/p>\n\n\n\n<p>Ch. Beyer fuhr bei der Hope-1000 nur durch die letzte Nacht, in der er sich tats\u00e4chlich blendend f\u00fchlte. Die technischen Abfahrten am n\u00e4chsten Tag waren aber ein Graus: Der Gleichgewichtssinn fehlte und es \u00fcberkam Ch. Beyer die Angst, die Berge nicht mehr sicher hinunterzukommen. <\/p>\n\n\n\n<p>Jochen B\u00f6hringer kennt diese Angst nicht, schlie\u00dflich ist er technisch deutlich versierter. Im Ziel wusste er zu berichten, dass er in seinem Delir, bergauf mit bergab verwechselte. Er dachte es ginge bergab, ehe ihm sein schwerer Tritt aufgefallen sei.<\/p>\n\n\n\n<p>Eigentlich br\u00e4uchte Ch. Beyer ob der Leistungen von B\u00f6hringer und Co kaum \u00fcberrascht sein: Sir Ernest Shackleton trieb die Crew der Endurance schon vor einem Jahrhundert in der kalten antarktischen See zu k\u00f6rperlichen H\u00f6chstleistungen unter Schlafentzug. Gut, damals ging es ums nackte \u00dcberleben. Doch anscheinend k\u00f6nnen auch einige Bikepacker, ohne in Lebensgefahr zu sein, ungeahnte Energiereserven anzapfen. <\/p>\n\n\n\n<p>Von Kristof Allegaert berichtete Ch. Beyer bereits etliche Mal, schlie\u00dflich ist er Ch. Beyers Rennradleridol aus Belgien. Und mit den Belgiern versteht sich Ch. Beyer tats\u00e4chlich gut: Seien es Ben Steurbaut bei der Bikepacking Trans Germany 2018 oder Stefan Maertens und Jens de Root bei der Hope-1000 2020, allesamt waren Spitzen-Weggef\u00e4hrten. <\/p>\n\n\n\n<p>Kristof Allegaert, jedenfalls, schl\u00e4ft. Nicht lange, aber doch circa zwei Stunden pro Nacht. Da er auf der Stra\u00dfe f\u00e4hrt, kann er immer wieder Hotels ansteuern, kurz einchecken und schnell auschecken. Damit braucht er nat\u00fcrlich auch kein Schlafkit, vorausgesetzt er traut sich nackig ins Hotelbett. Was Kristof Allegaert aber nicht tut, das ist Essen. Das hei\u00dft, er isst schon, aber sehr wenig. Einmal am Tag h\u00e4lt er f\u00fcr Essen an. Der Rest wird mit Riegeln ausgef\u00fcllt. Und 6 bis 7 Kilogramm Gewicht verliert er w\u00e4hrend einer Bikepacking-Woche. <\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Zusammenhang wei\u00df Ch. Beyer beizusteuern, dass Ben Steurbaut w\u00e4hrend der Bikepacking Trans Germany 2018 an den ersten beiden Tagen kaum einen Bissen Essen hinunter bekam &#8211; unwillentlich, versteht sich. Und trotzdem konnte er weiterradeln. Das Nicht- oder Wenig-Essen hatte Ch. Beyer \u00fcbrigens vor zwei Jahren auf seiner Erlangen-Wien-Tour bereits ausgetestet und fand es z\u00e4h.  <\/p>\n\n\n\n<p>Zusammengefasst scheint es, dass es weder Schlaf noch Essen braucht, um ein Bikepacking-Event erfolgreich zu meistern. Ob die Qu\u00e4lerei nun Sinn macht, um den Kreis zu Viktor Frankl zu schlie\u00dfen, dass sei dahingestellt. Ch. Beyer wei\u00df jedenfalls aus erster Hand, dass bei einem treuen Leser zuletzt eine Familienfehde \u00fcber die Frage entbrannte, ob es wohl sinnbefreiter sei, 1000 Kilometer durch die Schweiz zu radeln, oder eine Stunde Vollgas in der Zwift-Online-Welt zu geben. Was f\u00fcr eine Frage, lieber Leser, das Naturerlebnis rechtfertigt alles!<\/p>\n\n\n\n<p>Zur\u00fcck zu B\u00f6hringer, Allegaert und Beyer: Ch. Beyer schl\u00e4ft und isst. Nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig, aber regelm\u00e4\u00dfig. Und, das tut ihm gut. Jeweils drei bis vier Stunden schlief Ch. Beyer w\u00e4hrend der Hope-1000 pro Nacht, wobei die Standzeit mit dem Ein- und Auspacken des Schlafkits und mit dem Z\u00e4hneputzen nochmals l\u00e4nger andauerte. Und Essen, das tat er schon immer. Der Futterneid ist bei vier Geschwistern in die Wiege gelegt. Zumindest konnte er aber von einer 3-Stopp-Strategie, mit B\u00e4cker-Supermarkt-Supermarkt oder B\u00e4cker-Supermarkt-Restaurant, bereits auf eine 1- bis 2-Stopp-Strategie mit B\u00e4cker-Supermarkt oder Supermarkt-Supermarkt, umstellen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Schlaf- und Essstrategien brachten schlie\u00dflich auch gewisse Vorz\u00fcge mit sich: Gemessen an der Fahrzeit war Ch. Beyer \u00e4hnlich schnell wie die drei F\u00fchrenden, wobei allesamt deutlich fitter als Ch. Beyer sind, was sich an den Abst\u00e4nden des ersten Tages erkennen l\u00e4sst. Schlaflosigkeit und Hunger drosselten also ordentlich das Tempo der drei F\u00fchrenden. <\/p>\n\n\n\n<p> Und obwohl Ch. Beyer schl\u00e4ft und isst, sieht er auch f\u00fcr sich und die Hope-1000 noch Verbesserungsm\u00f6glichkeiten. Das Schlafkit und die Kalorien wird er weiterhin mitf\u00fchren, aber den zweiten Reserve-Schlauch bei einem Tubeless Setup oder den zweiten Lampenakku, als der Erste noch zu Dreiviertel voll war, kann er zuk\u00fcnftig einsparen. Auch die dritte Radflasche mag bei den unendlich vielen Wasserstellen in der Schweiz unn\u00f6tig sein. Und so hegt er die Hoffnung, dass er bei der n\u00e4chsten Ausgabe mit gleicher Schlaf- und Essstrategie vielleicht ein wenig schneller fahren kann. Eine erste Einladung vom Veranstalter gab es \u00fcbrigens bereits heute.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Alleinstellungsmerkmal waren Ch. Beyer&#8217;s Schlaf- und Ess-Strategien \u00fcbrigens nicht: Die beiden Schweizer Philippe Vouilloud und Jonas Vuille waren noch extremer: Sie schliefen l\u00e4nger, a\u00dfen mehr und fuhren schneller Rad. Nur gut, dass bei den Bikepacking-Events jeder das tun kann, was er f\u00fcr richtig h\u00e4lt &#8211; ob es nun Sinn macht oder nicht. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Ende muss immer Viktor Frankl herhalten, der Wiener Psychologe und Neurologe, der Ausschwitz \u00fcberlebte und in den Nachkriegsjahren diskutierte, was die endogenen Determinanten f\u00fcr das \u00dcberleben im Konzentrationslager gewesen sein k\u00f6nnten. Sein Standardwerk hei\u00dft &#8222;&#8230;trotzdem Ja zum Leben sagen. 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